Jóga Core, neboli jóga pro zpevnění a aktivaci středu těla.
V lekci začínáme praxi na průpravné cviky a aktivujeme náš hluboký stabilizační systém (tj. bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly). V konečném důsledku protáhneme a posílíme celé tělo, nejen hluboké břišní a zádové svaly. Součástí lekce budou uvolňující pozice včetně závěrečné relaxace.
Nejen, že se po lekci budeme cítit lépe, dlouhodobé posílení středu napomáhá správnému držení těla, ulehčuje i běžný pohyb díky větší stabilitě
Lekce je vhodná i pro začátečníky